坐月子到底能不能洗头洗澡

前两天，闺蜜刚生完孩子，打电话来跟我哭诉，说婆婆盯着她，别说洗澡了，连想用温水擦擦身子都被念叨半天。她问我："你说这坐月子，真的连牙都不能刷吗？"我听完就想笑，这都什么年代了，还有这种说法。

其实关于坐月子能不能洗头洗澡这事，我太有发言权了，因为我生老大的时候就是老老实实听老人的话，熬了一个月没洗头，那滋味简直不敢回想。生老二的时候我学聪明了，稍微做了点功课，才发现那些所谓的禁忌，背后都是有原因的，但很多早就过时了。

老人们说坐月子不能洗头洗澡，说怕受风、怕落下月子病。这个说法在几十年前是有道理的，那时候的房子都是砖瓦房，冬天四面透风，洗澡条件也差，没有热水器没有浴霸，洗完了头发也没法快速吹干，寒气顺着头皮钻进骨头里，确实容易落下头痛的毛病。但现在大家想想，谁家里洗澡不是暖风机开着，热水器调好温度，洗完马上浴巾裹上，头发吹风机一吹就干了，跟那时候一个天一个地。

我生老二的时候，出院前特意问了医生，妇产科大夫跟我说得特别直白：产妇出汗多，恶露排出，加上喂奶的时候身上容易沾上奶渍，要是不注意卫生，细菌在皮肤上繁殖，反而容易引起感染，还可能影响伤口愈合和宝宝的健康。医生还叮嘱我，顺产的话两三天就可以淋浴了，剖腹产要等伤口愈合好了再洗，大概一周左右，但一定要淋浴，不能泡澡，水温别太高也别太低，时间控制在十分钟以内。

我自己是生完第四天就洗了个澡，感觉整个人都焕然一新。但你别说，洗完之后我发现老人说的"受风"也不是完全没道理，如果洗澡的时候没关好窗户，洗完出来感觉有一丝凉风，确实会觉得身上骨头缝里嗖嗖地发凉。所以我的经验就是，水温调好，浴室提前预热，关紧门窗，洗完马上擦干穿好衣服，头发一定要吹得干透，千万别湿着头发躺在床上。

至于刷牙这一项，我婆婆当时也拦着，说什么"生个孩子掉颗牙"，说是月子里刷牙会伤牙。我后来问了牙医才知道，这完全是颠倒了因果。孕期因为激素变化，本来就容易牙龈红肿出血，月子里吃的又多是高糖高蛋白的补品，如果不刷牙，食物残渣留在牙缝里发酵，那才真的会烂牙。我月子里每天都刷牙，用的温水软毛牙刷，不仅没掉牙，牙龈出血反而比孕期好多了。

说到底，坐月子的核心是休息和保暖，不是不卫生。老一辈的讲究，用心是好的，是怕产妇落下病根，但方式得跟上时代。咱们可以变通一下，比如洗头的时候用艾叶煮水洗，洗完马上用暖风机吹干，这样既舒服又驱寒，老人们看着也放心。

我自己现在带娃快三年了，身体没留下什么毛病，该洗的洗了，该刷的刷了，精力恢复得也很好。所以姐妹们，听我一句劝，科学坐月子，该讲究卫生就讲究卫生，自己的感受最重要。只要你注意保暖、别受风、别着凉，洗头洗澡刷牙真不是什么大事，别把自己闷成一个月子里的"小脏人"。